Första månadens träning.

Sådär, nu är den första månaden av den nya träningsregimen avklarad. Har gått relativt OK. Måste dock komma igång bättre med löpningen, som det är nu har det bara blivit två halvtimmespass på löpband i samband med styrketräningen.

Cyklingen var riktigt tung i början och rumpan gjorde ganska ont till och från. Nu börjar det dock gå bättre, även om jag brukar vara lite sliten i benen frammåt torsdag och fredag. Börjar bli lite kyligt på mornarna så något måste göras åt beklädnaden. Har tejpat ett par gamla skor med silvertejp på framsidan så att tårna inte skall förfrysas (bilder kommer senare).

Simningen är betydligt jobbigare än planerat. Trodde att jag fortfarande kunde crawla lite men visade sig att jag inte ens klarade 50m. Har en hel del att jobba på här. Ser inte ut att finnas lediga platser på simskola förräns januari, så blir att kämpa på utan instruktör ett tag.

Känns för övrigt riktigt kul att vara tillbaka på gymmet igen, även om det bara blir två gånger i veckan och vikterna på stången inte är vad de brukade vara en gång i tiden.

Hmm... vet inte hur man klistrar in en tabell från Excel, fick bli lite pillande i Paint:

Första posten

 

Jaha, då har man gått och spårat ur fullständigt. Lovade sambon att vi skulle köra en svensk klassiker 2012. Efter att ha först varit tveksam så har jag nu hoppat på tåget och även bestämt mig för att börja med triathlon, med målsättning att köra ett (eller flera) Ironmandistanslopp.

Till bakgrunden hör att jag i princip har noll erfarenhet inom konditionssporter och pga 6 timmar daglig pendling till/från arbete så har i princip inte tränat över huvud taget sedans januari. Nu är det dock gott om tid att få till lite ändring! 

Tänkte att en hemsida kanske kunde vara bra för att hålla motivationen uppe. Här tänkte jag försöka sammanfatta min träning och kanske skriva lite annat om vad som händer på vägen. Detta är min första hemsida/blogg så vi får se hur det hela utvecklar sig.

En summering av situationen:

Mål:

Svensk klassiker 2012 (start 2011?), Ironman triatlon distans 2013 (Kalmar?)

Träningsbakgrund:

Simning: Simskola som liten (pre skolstart)

Cykling: Hade en MTB som liten

Karate: Något år i mellanstadiet, blev grönt bälte innan jag lade ner det projektet

Iaido: Ett halvår på högstadiet

Skidor: Ett par minuter på skidor som liten

Löpning: Skolgymnastiken, får lätt problem med behinnorna

Styrketräning: Ett antal år

Vikt/Längd /Ålder:

170cm / 70kg / 29

Plats:

Ursprungligen från Göteborg. Har flyttat runt en hel del de senaste åren, först utlandsstudier i Kanada och sedan arbete i USA och Finland. De nästkommande 4-5 åren så bor jag i Helsingforsregionen.

Plan:

Cykel: Pendling till/från jobb, 11,2 km i varje riktning. Har lånat flickvännens citybike.

Simning: Till att börja med 1 gång per vecka. Skall även lägga till simskola/crawlkurs när det finns lediga platser.

Löpning: Lätt jogg när det finns tid, runt 2x30min per vecka kanske. Målet är att kunna byta ut en del av cykelpendlingen mot löpning.

Skidor: Blir att köpa ett par nu till vintern. Tösabiten som har åkt en del skidor som liten har lovat att visa hur man gör.

Styrketräning: Skall försöka hinna med två gånger per vecka. Cirka 45 min helkropp med focus på basövningar.

Start:

27.9.2010